Я не придумывала эти вопросы сама. Мне их предложила моя психологиня в далёком 2015 году. Сами вопросы у меня не сохранились в первозданном виде, но я сформулировала их на основе ответов, которые у меня остались.

Также я собрала их в группы, руководствуясь базовой логикой. Вам предлагаю отвечать на эти вопросы последовательно, не пропуская ничего, и настолько подробно, насколько вы можете себе позволить.

Изначально вопросы формулировались для женщины, которая ищет гетероотношений, поэтому практически всюду фигурирует “партнёр, он”. Однако я считаю, что по этим же вопросам можно составлять портрет женщины и вообще любого партнёра для любых романтических отношений. Я не стала менять базовую формулировку, но в один из вопросов добавила пояснение, актуальное для гетероотношений.

Начнём с начала:

1. Кого ты ищешь? Это человек, с которым у тебя будут отношения – какие? Постоянные или временные? Насколько серьезные? Предполагается ли создание семьи? Какова идеальная для тебя форма отношений?

Теперь давай обрисуем базовые характеристики – неизменяемые и изменяемые:

2. Возраст – задай рамки, которые тебя устроят.
3. Как он выглядит? Опиши то, что тебе важно во внешности, что допустимо, что нет.
4. Стиль одежды, обувь, стрижка – опиши, как ты это видишь. Есть разница, предпочитает человек офисные костюмы и начищенные ботинки или джинсы и кеды.
5. Национальная принадлежность – отключи сейчас на время всю политкорректность и честно ответь, что тебе категорически не подходит, что допустимо, что хорошо.

Посмотрим на деятельность и интересы:

6. Его сфера деятельности/профессия/образование – опиши, что для тебя важно, что допустимо, что неприемлемо.
7. Как выглядит его профессиональная жизнь/работа/карьера и уровень доходов на момент начала ваших отношений? Как он распоряжается деньгами? Что делает в случае потери работы?
8. Как он проводит свободное время? Что любит? Что умеет? Увлечения, интересы, предпочтения?
9. Есть ли у него дорогостоящие интересы (например, яхты, спорт, требующий дорогого снаряжения)? Если да – что для тебя допустимо? Какие интересы, какие пределы стоимости? Как относится к твоим дорогостоящим увлечениям, если у тебя такие есть?

Перейдём к социальным, психологическим и поведенческим аспектам:

10. Из какого он социального слоя? Где его круг общения? Как он ведет себя с представителями других социальных слоев?
11. Как он общается и ведет себя с тобой? Что позволяет себе, что нет? Как говорит? Как ведет диалог? Как выражает эмоции?
12. Как ведет себя в критических ситуациях?
13. Если чем-то недоволен – как выражает претензии? Сразу или через время? В какой форме? Какими словами? Выражает ли вообще?
14. Как ведет себя в случае критики в его адрес?
15. Какое его фоновое душевное состояние? А выражение лица? Если сейчас тебе кажется, что это не имеет значения, подумай о том, что тебе нужно будет иметь дело с его фоновым душевным состоянием и видеть его лицо каждый день.

Посмотрим на ценности и ориентиры:

16. Что для него важно? Каковы его ценности? 
17. Как расставлены его приоритеты? Чему он уделяет больше всего времени и внимания – работе/карьере, тебе, детям, друзьям? Что на втором месте и т.д.?
18. К чему он стремится? Каким человеком хочет быть?
19. Что для него недопустимо – и в отношениях, и в целом по жизни? В поведении, в речи, в выражении эмоций, в способах решать трудности, в способах заработка и т.д. и т.п. – всё это имеет прямое отношение к его ценностям.
20. Религиозные и политические взгляды (последние годы доказали всем, насколько это важно) – что допустимо, что неприемлемо?

Ещё несколько важных аспектов, которые стоит учесть:

21. Опыт предыдущих отношений – какой? Что для тебя допустимо, что нет? Как отзывается о бывших? Сохраняет ли отношения с ними? Как относится к твоему опыту предыдущих отношений?
    Дети от предыдущих отношений – допустимы или нет? Если да – в каких он с ними отношениях? Сколько внимания, времени, денег им уделяет?
    Если дети есть у тебя – как строит отношения с ними? Участвует ли в их жизни/содержании/воспитании? Насколько и как? Что позволяет себе, что нет?
22. Опиши его главные качества характера, если ты определяешь людей через качества характера.
23. Секс и сексуальные предпочтения – опиши, какой он в этой сфере. Как часто хочет секса, кто и как проявляет инициативу, что для него допустимо, что нет, как реагирует на твой отказ/отсутствие желания?
    Как ведёт себя в случае временной/длительной недоступности секса (например,в связи с беременностью/родами, болезнями, отъездами)? Что по контрацепции – что допустимо, что нет?
24. Что с его здоровьем? Допустимы ли хронические заболевания? Насколько серьезные? С какого возраста?
    Что с вредными привычками – употреблением веществ, курением? Что считает допустимым? Что допустимо для тебя?
25. Чем ты будешь гордиться в нем? Какими его чертами, успехами, действиями и т.д. и т.п.?

Небольшая проверка:

26. Попробуй описать человека, портрет которого ты получила, одной фразой – не звучит ли она слишком противоречиво?

Теперь переходим к сфере отношений:

27.  Каких отношений хочет/ищет он? Это пересекается с первым вопросом – там ты отвечала о себе, здесь то же самое ответь о партнере: как он видит идеальные для себя отношения? Это зарегистрированный брак? Полиаморные отношения? Гостевой брак? Сожительство без юридических подтверждений?

28. Как распределяется власть в ваших отношениях? Ваши отношения иерархичны или вы на одном уровне? Если кто-то один главный – кто? Если сферы влияния распределены – как?

29. Как распределяются финансы в ваших отношениях? Как это меняется, если кто-то из вас перестаёт работать временно или постоянно? Как решаются важные финансовые вопросы?

30. Как устроен ваш быт? Как распределены хозяйственные дела?

И финальный блок об острых аспектах отношений:

31. Как вы поступаете, когда в отношениях возникают сложные ситуации? Как ведет себя он? И как относится к тому, как в таких ситуациях ведешь себя ты?
32. Насколько он ревнив? Как это проявляется? Как относится к своему и твоему общению с друзьями и подругами?
    Для гетероотношений – как относится к общению с представителями противоположного пола для себя и для тебя? Что в таком общении для него допустимо, что нет?

33. Вопросы верности и измен – что считает изменой? Что допустимо, что нет? Концепция верности в ваших отношениях – какая?

Итак, у вас получился портрет человека,

с которым вы хотели бы отношений. Отложите его в сторону и опишите с помощью этих же вопросов себя – как
вы есть, без приукрашиваний и преуменьшений.

Теперь сопоставьте оба портрета и попробуйте представить такую пару. Насколько она гармонична? Насколько реалистична вообще? Как таким людям быть вместе?

Если всё отлично и гармонично – поздравляю, теперь вы знаете, на что вам ориентироваться в выборе партнёра. Вы сформулировали в слова всё нужное, допустимое и неприемлемое для себя.

Если же сопоставление двух портретов показало, что пара получается несовместимой, неживой, вы не можете представить её счастливой, у вас появляется ощущение дисгармонии – портрет желаемого партнёра стоит пересмотреть.

Возможно, сделать это понадобится несколько раз.

Почему мы пересматриваем партнера, а не себя – потому что вы уже есть в вашей жизни, а партнёра ещё нет. Вам не надо подстраивать себя под несуществующего человека – намного проще определить, кого изначально максимально подходящего себе вы ищете.

Важное дополнение для тех, кто сейчас находится в отношениях, но они не устраивают, или недавно вышел из отношений, где была сильная эмоциональная привязанность к человеку:

Ваш портрет может очень сильно смахивать на реального партнёра!

Что здесь стоит сделать:

Представить, что вы свободны и одиноки, и у вас есть право ориентироваться ТОЛЬКО на себя и свои предпочтения.
Как только заметите, что снова описываете реального человека – возвращайтесь к этой мысли, пересматривайте свои ответы через призму свободы и одиночества.

Удачи всем, кто решится сделать эту практику! Да, она займёт очень много времени, но подарит огромное количество ответов на вопросы, которые мы обычно себе не задаем, хотя задать стоило бы.